1月28日(土)
ラン 午前11㎞、午後5.5㎞ 計16.5㎞
自転車 午後30㎞
ローラー台 計30分
推定消費カロリー 2000kcal
1月29日(日)
ラン 午前9㎞、午後5㎞ 計14㎞
ローラー台 計30分
推定消費カロリー 1090kcal
土日ともに天気が良く、あったかく、絶好の運動日和。
それなりに家事や子守りもあったけどそれなりにはやれた。
これでもう十分脚も張っている。
とはいえ強度も低いし細切れトレーニングなのでどれだけ効果があるのだろうか?