先週末は3連休だったのですが、来月出走予定だった板橋シティマラソンが中止になってしまい、更に風も強いので走る気が起きず、だらだら過ごしてしまいました。 それでもたらたら固定ローラーでも踏むかと思い、アマゾンプライムで何か見るかなと探したら、…

今年は12月8日の湘南国際マラソンにエントリーしているのですが、今年の猛暑に危険を感じて8月はどうしても練習する気が起きず、そのまま9月になってしまいました。 9月になり、観念して走り出してみたのですが、当初はまだ暑いこともあり10㎞ジョグも無理で…

さて、昨日はフレンチアルプスのラルプデュエズを攻めた訳ですが、 ラルプデュエズに自転車で登ってみました（ロードで）。行き方と準備を紹介します。 - ランニングと自転車で運動する中年 獲得高度こそ1km以上あったものの、宿からの移動時間がほとんどな…

夏休みにラルプデュエズ（Le alpe d'huez アルプデュエズ)に登ってきました。ツールドフランスで良く勝負どころのコースになる登りですね。 例のコーナー 「埼玉の」ではなくフランスのラルプデュエズです。物好きというかどんだけ暇人なんだというか...行っ…

朝家を出て、退屈な国道1号線を65㎞ほど移動し、まずは箱根の坂をやりました。 その後、小田原で昼食を取った後、東に向けつまらない国道1号線移動を再び心を無にしてやっていると平塚手前で現れる「湘南平」の標識。 気持ち的にはもう坂は十分ではあるので…

私、何しろ体重76gですし自転車で一番苦手なことは坂を登ることなのに、今年の夏休みにウッカリ激しく坂を登る計画を立ててしまいました。 仕方ないのでトレーニングするしかないなと思い、最近自転車でたまに坂を登る練習をしています。 全然強くなってはい…

5月とはとても思えない暑さの中、神奈川の自転車ヒルクライムの名所「ヤビツ峠」に久々に行ってきました。 しばらく来ていなかったので半年ぶりくらいかもしれません。 ジロ見てたら急に行きたくなり...単純。 表裏やって帰りましたが、暑いしけっこうきつか…

右足のハムストリングを痛めて1カ月半ほど経ちましたが、まだ治っていません。 治らないのは多分ちょいちょい走っているからで自業自得なのですが、折角涼しくなったのに走らないのがもったいなくてつい走ってしまうのです。 ただ、右足は意識的になるべく使…

8月末のことになりますが、順調に4日ほど毎日朝ランをこなし、土曜日に20km走って50km自転車に乗り、次の日曜日に午前中10km走り午後ランのスピード練習（といっても4分半で1km×３）をやったところ、右足のハムストリングがちょっと痛くなってしまいました。…

ランニングコーチとして大人気の金哲彦さん。 この方は早稲田で駅伝5区を走り、別大マラソンで2時間12分の3位という実績のあるスゴイランナーみたいですね。 家にも金哲彦さんのランニング本ありますが、これは確かに理屈に合っていると感じておりまして、最…

日曜日は25kmほど走りました。20km以上走ったのは多分半年ぶり位です。 天気が良かったので、2月、3月のレースに向けてそろそろLSDやっとくかと思いまして単独湘南海沿いランを実行してみたのです。 湘南方面にもいくつかランステはあるのですが、私のお薦め…

最近寒くなってきて、トレーニングに出るのが億劫じゃないですか？ 僕、めちゃくちゃ億劫ですよ。 夜走るのが嫌いなのですが、朝もなかなか明るくならないから出来ませんしね。 レースのためにトレーニングしておかないとダメだとはわかってはいるのですが、…

書いている人（私）の情報があった方が、読んで頂く上でも寄り参考になるかなと思ったので、書いておきます。 だだのおっさんで別に面白いところは多分どこにもないのですが... 性別：男 年齢：アラフィフ 体力は下り坂で10年前から比べると次第に遅くなって…